مبرووووووووووووك خسيت ودهوني هتضيع - فوائد نط الحبل☺☺☺ 🔘 اول ما بتلعبى نط الحبل مستوى ضغط الدم وعدد ضربات القلب بيكونو في أفضل حالاتهم. 🔘 لو لعبتى نط الحبل أسبوعيا هتلاقي جسمك
لو نفسك تخس - نصيحة ع الماشي مع🌹 الكوتش ياسمين النابلسي🌹 كل عام وانتم بالف الف الف خير يا رب وصحة وسلامة😍 ابطالي👟 ورشيقاتي المزز 💃💃 حابة أذكركم واذكر نفسي بأن الفري
![تعلم تمارين الملاكمين.. نط الحبل لمدة 10 دقائق في اليوم وهذا ما سيحدث لجسمك how to jump rope - YouTube تعلم تمارين الملاكمين.. نط الحبل لمدة 10 دقائق في اليوم وهذا ما سيحدث لجسمك how to jump rope - YouTube](https://i.ytimg.com/vi/8QhK_BnQ6S4/sddefault.jpg?v=614c74bc)